Hälsovandring

En vandring i naturen där vi upplever Åhus fantastiska miljö med skog, hav och strand.

Att vistas i naturen minskar stress, ger ett stärkt immunförsvar samt ett ökat psykiskt och fysiskt välbefinnande.
 

Vandringen börjar längs en liten asfaltsväg som sedan slingrar sig vidare som stig längs Åhus naturreservat vidare till sandstranden och sedan genom skogen. Vi upplever och tar in naturens olika skiftningar och miljöer, lägger märke till detaljerna som skiljer en plats från en annan. Vi tar in naturens ljud, ljus och dofter och umgås på ett vänligt och kravlöst sätt. Under vandringen stannar vi kortare stunder och pratar om hälsa ur olika perspektiv där jag delar med mig av min kunskap inom hälsa.

Med deltagarnas funderingar och frågor skapar vi ett givande samtal. 

Under vandringen har vi fokus på medveten närvaro. Att under hela vandringen vara här och nu. Vi kommer också passa på att göra ett par andningsövningar under turen.  

 

Ta med ryggsäck med egen fika och sittunderlag då vi kommer stanna och göra en sittande meditation längs vandringen. På lämplig plats tar vi en paus och fikar samtidigt som vi njuter av naturen. 

 

Toalett finns vid utgångsläget och även på ett par ställen under vandringen.

 

Välkommen!                                                                                                                                                                                                                           

Friskvård & livsstil med

Hälsovandring